📹 FES 세미나 참가자 인터뷰
FES 펑셔널 케틀벨 전문가(FKB) 1DAY 자격과정 안내
[Functional Exercise Specialist]
“쉽게 지도하고 깊게 공부할 수 있으며,
넓게 사용 가능한 교육을 추구합니다.”
🟢FES 펑셔널 케틀벨 전문가(FKB) 1Day 자격과정!
🟢기능해부학기반, '꼭' 필요한 케틀벨의 정수만을 눌러 담은 초핵심 과정
좋다는 것은 알지만, 제대로 사용하는 지도자는 드문 케틀벨.
도구의 장단점을 이해하고,
인체의 움직임을 기반으로 접근해야, 진정한 기능성트레이닝이 가능합니다.
기능해부학적 움직임인 FES 펑셔널 패턴 빅7을 기반으로 스윙부터 스내치까지.
케틀벨의 핵심 정수를 담아 케틀벨을 좋아하고 잘 지도하실 수 있도록 돕겠습니다.
[FES 펑셔널 케틀벨]
❌ 잘못된 상식 vs ✅ 진실
❌ "케틀벨은 근육을 키우는 데 별로 도움이 안 된다." ✅ 케틀벨도 근비대에 효과적이다!
• 케틀벨 트레이닝은 대근육을 포함한 전신의 협응력을 높이는 운동.
• 스내치, 클린 같은 다이나믹한 움직임을 활용하면 근비대 효과도 충분히 얻을 수 있음.
• 바벨, 덤벨과 달리 균형 잡힌 코어 활성화가 필수적이라 기능적 근력 향상까지 가능!
❌ "차라리 바벨, 덤벨을 쓰는 게 더 효율적이다." ✅ 케틀벨만의 장점이 있다!
• 케틀벨은 무게 중심이 손에서 벗어나 있어 더 높은 신경근 조절이 필요함.
• 바벨, 덤벨로는 구현하기 어려운 회전 & 반회전 운동이 가능.
• 비대칭 로딩을 활용한 코어 & 밸런스 트레이닝 가능.
❌ "케틀벨은 단순한 스윙 도구일 뿐이다." ✅ 케틀벨은 다양한 운동이 가능하다!
• 힌지, 스쿼트, 푸쉬, 풀, 로테이션, 캐리 등 기능해부학적 움직임인 FES Functional Big 7 패턴을 모두 훈련할 수 있음.
• 파워, 스피드, 지구력, 코어 강화까지 올인원 트레이닝 가능.
🔥 FES코리아 펑셔널 케틀벨(FKB) 교육과정 🔥
전통적인 케틀벨 트레이닝을 넘어 ‘진짜 움직임’을 만드는 교육 과정!
FES Functional Big Pattern 7을 기반으로 한 펑셔널 케틀벨 트레이닝을 8시간 동안 집중적으로 배울 수 있는 정규 과정이 시작됩니다.
📌 왜 FES Functional Kettlebell인가?
✔ FES 펑셔널 빅 7 패턴 기반– 인간 움직임의 근본이 되는 7가지 패턴을 통해 단순한 기술의 나열이 아닌 ‘움직임의 연결’을 배우는 강력한 움직임 훈련
✔ 펑셔널한 접근– 단순한 근력 훈련이 아닌 스포츠, 재활, 퍼포먼스를 모두 아우르는 케틀벨 활용법
✔ 최적화된 기술 습득– 단기간에 퍼포먼스를 끌어올릴 수 있도록 설계된 완성도 높은 티칭 시스템
✔ 실제 적용 가능한 교육– 단순한 스킬이 아니라 현장에서 바로 활용할 수 있는 체계적인 프로그램 제공
📌 FES 펑셔널 패턴 빅 7
1️⃣ 힌지– 힙을 중심으로 한 강력한 후면사슬 활성화
2️⃣ 스쿼트– 하체 근력 & 안정성 향상
3️⃣ 로코모션– 이동성을 극대화하는 전신 조율 움직임
4️⃣ 푸쉬– 밀어내는 힘을 강화하는 상체 패턴
5️⃣ 풀– 당기는 힘을 활용한 근력 증대
6️⃣ 로테이션– 회전력을 활용한 스포츠 & 코어 강화
7️⃣ 캐리– 신체 안정성과 균형을 시험하는 최적의 훈련
[ FES 펑셔널 케틀벨(FKB)이 기존 케틀벨과 다른 점?]
✅ 단순한 근력운동/리프팅을 넘어 움직임을 연결하는 기능성 훈련
✅ 회전 & 반회전을 활용한 입체적 움직임 패턴 학습
✅ 파워, 스피드, 근지구력 등 퍼포먼스 최적화 시스템
✅ 특정 시합이나, 사상에 몰입된 방식이 아닌, 기능해부학에 의거한 교육
✅ 초심자부터 고급자까지 스스로 훈련과 코칭을 편하게 만들어 갈 수 있도록 구성
[FKB 7 무브먼트 테크닉]
[플랭크-스쿼트-데드리프트-스윙-클린-프레스-스내치]
가장 많이 사용하고 가장 효과 좋은 기술들을 깊이 있게 파서, 제대로 코칭합니다.
뷔페식이 아닌 숙련된 쉐프의 오마카세처럼 확실한 깊이와 효과를 느낄 수 있는 과정입니다.
[FES 교육 시스템]
베이직테크닉 – 프렉티스 – 코칭 롤플레잉(스케일 업/다운) – 피드백/리뷰 – 성장
일방적인 주입식 교육이 아닙니다.
과정 내내 확실히 자신의 것으로 만들어 갈 수 있도록 체계적 시스템을 갖추었습니다.
확실히 배워서 제대로 내것처럼 써먹을 수 있도록 구성되어 있습니다.
========================
<FES 펑셔널 케틀벨(FKB) 전문가 1DAY 세미나>
📅 일정
2026년 2월 21일 (토) 10:00~19:00
📍 장소 : 짐피닉스 홍제 (서울)
서울특별시 서대문구 세무서7길 19, 1층
⏳ 가격 :
- 1인 등록시 20만원
- 3인 동시 등록시 1인 18만원
✨ 얼리버드 특가 (선착순 10명)
-1인 등록시 18만원
-3인 동시 등록시 1인 15만원
- 메뉴얼, 수료증 포함
**얼리버드 할인가는 2/14까지 적용됩니다.
📢 추천합니다
1. 케틀벨을 제대로 활용해 보고 싶으신 분
2. 이미 타 교육을 들었지만, 핵심만 제대로 다시 한 번 제대로 배워보고 싶으신 분
3. 자신의 경쟁력을 2배이상, 올리고 싶은 트레이너/코치 스포츠/피트니스 업계 종사자
4. 고립식 운동에서 벗어나서, 움직임 기반으로 몸쓰는 법을 배우고 싶으신 분
5. 스포츠, 격투기/무술 등 자신의 종목에서 더 높은 퍼포먼스를 만들고 싶으신 분
6. 다이어트 및 신체 퍼포먼스 증대를 목표로 하시는 분
========================
FES 코리아는 2014년부터 국내에 펑셔널 트레이닝을 보급해 왔습니다.
운동선수 및 동호인을 비롯하여 코치, 트레이너, 물리치료사, 요가강사, 필라테스강사 등 다양한
분야에서 참석하며 만족과 응원을 해주시고 있습니다.
몸을 쓰는 방법에 대해 제대로 배우고 코칭까지 바라보신다면 이번 교육을 통해서
한 단계 성장하실 것을 확신합니다.
🧾 신청서 작성 링크
https://naver.me/5V8740L8
🧾 카카오채널로 문의하기
http://pf.kakao.com/_YVQGK/chat
🧾 인스타그램으로 문의하기
https://www.instagram.com/feskorea?igsh=ZGc2d3YzYnBldWJ3
📹 FES 세미나 참가자 인터뷰
FES 펑셔널 케틀벨 전문가(FKB) 1DAY 자격과정 안내
[Functional Exercise Specialist]
“쉽게 지도하고 깊게 공부할 수 있으며,
넓게 사용 가능한 교육을 추구합니다.”
🟢FES 펑셔널 케틀벨 전문가(FKB) 1Day 자격과정!
🟢기능해부학기반, '꼭' 필요한 케틀벨의 정수만을 눌러 담은 초핵심 과정
좋다는 것은 알지만, 제대로 사용하는 지도자는 드문 케틀벨.
도구의 장단점을 이해하고,
인체의 움직임을 기반으로 접근해야, 진정한 기능성트레이닝이 가능합니다.
기능해부학적 움직임인 FES 펑셔널 패턴 빅7을 기반으로 스윙부터 스내치까지.
케틀벨의 핵심 정수를 담아 케틀벨을 좋아하고 잘 지도하실 수 있도록 돕겠습니다.
[FES 펑셔널 케틀벨]
❌ 잘못된 상식 vs ✅ 진실
❌ "케틀벨은 근육을 키우는 데 별로 도움이 안 된다." ✅ 케틀벨도 근비대에 효과적이다!
• 케틀벨 트레이닝은 대근육을 포함한 전신의 협응력을 높이는 운동.
• 스내치, 클린 같은 다이나믹한 움직임을 활용하면 근비대 효과도 충분히 얻을 수 있음.
• 바벨, 덤벨과 달리 균형 잡힌 코어 활성화가 필수적이라 기능적 근력 향상까지 가능!
❌ "차라리 바벨, 덤벨을 쓰는 게 더 효율적이다." ✅ 케틀벨만의 장점이 있다!
• 케틀벨은 무게 중심이 손에서 벗어나 있어 더 높은 신경근 조절이 필요함.
• 바벨, 덤벨로는 구현하기 어려운 회전 & 반회전 운동이 가능.
• 비대칭 로딩을 활용한 코어 & 밸런스 트레이닝 가능.
❌ "케틀벨은 단순한 스윙 도구일 뿐이다." ✅ 케틀벨은 다양한 운동이 가능하다!
• 힌지, 스쿼트, 푸쉬, 풀, 로테이션, 캐리 등 기능해부학적 움직임인 FES Functional Big 7 패턴을 모두 훈련할 수 있음.
• 파워, 스피드, 지구력, 코어 강화까지 올인원 트레이닝 가능.
🔥 FES코리아 펑셔널 케틀벨(FKB) 교육과정 🔥
전통적인 케틀벨 트레이닝을 넘어 ‘진짜 움직임’을 만드는 교육 과정!
FES Functional Big Pattern 7을 기반으로 한 펑셔널 케틀벨 트레이닝을 8시간 동안 집중적으로 배울 수 있는 정규 과정이 시작됩니다.
📌 왜 FES Functional Kettlebell인가?
✔ FES 펑셔널 빅 7 패턴 기반– 인간 움직임의 근본이 되는 7가지 패턴을 통해 단순한 기술의 나열이 아닌 ‘움직임의 연결’을 배우는 강력한 움직임 훈련
✔ 펑셔널한 접근– 단순한 근력 훈련이 아닌 스포츠, 재활, 퍼포먼스를 모두 아우르는 케틀벨 활용법
✔ 최적화된 기술 습득– 단기간에 퍼포먼스를 끌어올릴 수 있도록 설계된 완성도 높은 티칭 시스템
✔ 실제 적용 가능한 교육– 단순한 스킬이 아니라 현장에서 바로 활용할 수 있는 체계적인 프로그램 제공
📌 FES 펑셔널 패턴 빅 7
1️⃣ 힌지– 힙을 중심으로 한 강력한 후면사슬 활성화
2️⃣ 스쿼트– 하체 근력 & 안정성 향상
3️⃣ 로코모션– 이동성을 극대화하는 전신 조율 움직임
4️⃣ 푸쉬– 밀어내는 힘을 강화하는 상체 패턴
5️⃣ 풀– 당기는 힘을 활용한 근력 증대
6️⃣ 로테이션– 회전력을 활용한 스포츠 & 코어 강화
7️⃣ 캐리– 신체 안정성과 균형을 시험하는 최적의 훈련
[ FES 펑셔널 케틀벨(FKB)이 기존 케틀벨과 다른 점?]
✅ 단순한 근력운동/리프팅을 넘어 움직임을 연결하는 기능성 훈련
✅ 회전 & 반회전을 활용한 입체적 움직임 패턴 학습
✅ 파워, 스피드, 근지구력 등 퍼포먼스 최적화 시스템
✅ 특정 시합이나, 사상에 몰입된 방식이 아닌, 기능해부학에 의거한 교육
✅ 초심자부터 고급자까지 스스로 훈련과 코칭을 편하게 만들어 갈 수 있도록 구성
[FKB 7 무브먼트 테크닉]
[플랭크-스쿼트-데드리프트-스윙-클린-프레스-스내치]
가장 많이 사용하고 가장 효과 좋은 기술들을 깊이 있게 파서, 제대로 코칭합니다.
뷔페식이 아닌 숙련된 쉐프의 오마카세처럼 확실한 깊이와 효과를 느낄 수 있는 과정입니다.
[FES 교육 시스템]
베이직테크닉 – 프렉티스 – 코칭 롤플레잉(스케일 업/다운) – 피드백/리뷰 – 성장
일방적인 주입식 교육이 아닙니다.
과정 내내 확실히 자신의 것으로 만들어 갈 수 있도록 체계적 시스템을 갖추었습니다.
확실히 배워서 제대로 내것처럼 써먹을 수 있도록 구성되어 있습니다.
========================
<FES 펑셔널 케틀벨(FKB) 전문가 1DAY 세미나>
📅 일정
2026년 2월 21일 (토) 10:00~19:00
📍 장소 : 짐피닉스 홍제 (서울)
서울특별시 서대문구 세무서7길 19, 1층
⏳ 가격 :
- 1인 등록시 20만원
- 3인 동시 등록시 1인 18만원
✨ 얼리버드 특가 (선착순 10명)
-1인 등록시 18만원
-3인 동시 등록시 1인 15만원
- 메뉴얼, 수료증 포함
**얼리버드 할인가는 2/14까지 적용됩니다.
📢 추천합니다
1. 케틀벨을 제대로 활용해 보고 싶으신 분
2. 이미 타 교육을 들었지만, 핵심만 제대로 다시 한 번 제대로 배워보고 싶으신 분
3. 자신의 경쟁력을 2배이상, 올리고 싶은 트레이너/코치 스포츠/피트니스 업계 종사자
4. 고립식 운동에서 벗어나서, 움직임 기반으로 몸쓰는 법을 배우고 싶으신 분
5. 스포츠, 격투기/무술 등 자신의 종목에서 더 높은 퍼포먼스를 만들고 싶으신 분
6. 다이어트 및 신체 퍼포먼스 증대를 목표로 하시는 분
========================
FES 코리아는 2014년부터 국내에 펑셔널 트레이닝을 보급해 왔습니다.
운동선수 및 동호인을 비롯하여 코치, 트레이너, 물리치료사, 요가강사, 필라테스강사 등 다양한
분야에서 참석하며 만족과 응원을 해주시고 있습니다.
몸을 쓰는 방법에 대해 제대로 배우고 코칭까지 바라보신다면 이번 교육을 통해서
한 단계 성장하실 것을 확신합니다.
🧾 신청서 작성 링크
https://naver.me/5V8740L8
🧾 카카오채널로 문의하기
http://pf.kakao.com/_YVQGK/chat
🧾 인스타그램으로 문의하기
https://www.instagram.com/feskorea?igsh=ZGc2d3YzYnBldWJ3