FES (기능성운동전문가) 펑셔널 파워리프팅 자격과정 10H
[Functional Power Lifting Specialist - FPL]
"쉽게 배우고, 깊이 이해하며, 넓게 활용할 수 있는 실전 중심 교육."
[FES 펑셔널 파워리프팅 정의]
• 기능해부학 기반의 전신 움직임을 강화하는 기능적 리프팅 시스템.
• 파워리프팅의 3대 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)을 중심으로 안전하고 효과적인 코칭 기술제공.
• 부상 예방과 퍼포먼스 향상을 동시에 추구하는 통합 강화 훈련.
📌 잘못된 상식 VS 진실
Q. 스쿼트는 대퇴사두근만 키우는 운동이다?
A. 사실:전신의 근육과 코어를 활용하는 통합 움직임입니다.
Q. 데드리프트는 허리에 자극이 와야 한다?
A. 사실:허리 부상 위험이 높은 잘못된 자세를 방지하고, 코어와 고관절을 활용해야 합니다.
Q. 벤치프레스는 가슴 운동이다?
A. 사실:하체와 코어의 안정성, 견갑 세팅이 필수입니다.
<FES 펑셔널 파워리프팅(FPL) 전문가 자격과정 10H>
📌커리큘럼 구성
📝 파워리프팅의 기본 원리와 준비 자세
• 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스의 기능적 원리 분석.
• 인체의 자연스러운 움직임과 안전한 세팅 방법.
📝 절대 다치지 않는 허리 관리 기술
• 발살바 호흡법과 코어 활성화.
• 척추 안정화를 위한 힙힌지 및 견갑 세팅.
📝 근신경계 통합 테크닉
• 즉각적인 1RM 향상 기술.
• 가속과 감속을 활용한 근육 협응 훈련.
📝 부상 예방과 리햅 테크닉
• 바벨을 활용한 모빌리티 트레이닝
• 부상예방과 재활을 위한 리햅테크닉
📝 기능적 패턴 트레이닝 - FES 빅7 적용
• 힌지, 스쿼트, 로코모션, 푸쉬, 풀, 로테이션, 캐리.
• 전신 통합 훈련으로 코어 강화 및 기능 향상.
📝 케이스별 주기화 및 코칭 실습
• 훈련 단계별 목표 설정 및 주기화
• 실전 코칭 롤플레잉과 피드백.
📌 FPL 전문가 과정의 차별점
✅ 안전성 & 효율성
✅ 기능해부학적 접근
- 단순한 근육 운동을 넘어선 기능적 움직임 강화
✅ 근신경계 통합 훈련
- 가속과 감속을 통해 파워와 스피드, 지구력을 동시에 향상
✅ EASY, FUN, SAFE
✅ 그룹 코칭 역량 강화
✅ 애프터 서비스
- 추가 피드백, 개인 자세 교정, 커뮤니티 지원
📌 FES 펑셔널 파워리프팅, 왜 선택해야 하나요?
경험을 기반으로 한 검증된 교육
- 20년간 다양한 고객과 함께 쌓아온 코칭 노하우
안전하고 체계적인 학습
- 초보자부터 전문가까지 모두를 위한 맞춤형 커리큘럼
작은 차이가 큰 변화를 만듭니다
- 잘못된 습관 교정, 기술 향상, 코칭 자신감까지
교육 이후에도 이어지는 지원
📢 모집 안내
⏳ 일정: 2025년 2월 22일(토)~23(일) 양일간 10:00~15:00 (5H/total 10H)
⏳ 장소: 서울 (짐피닉스 홍제점).
⏳ 모집 인원: 선착순 12명
⏳ 가격
- 얼리버드 할인가 49만원
- 2인이상 등록 할인가 44만원
- FES 정규과정 수강자 40만원
- 동일과정 수강자, 재수강 (별도문의)
- 정상가 55만원
**얼리버드 할인가는 2/15까지 적용됩니다.
🧾 신청서 작성 링크
https://naver.me/xzxJWQzL
🧾 카카오채널로 문의하기
http://pf.kakao.com/_YVQGK/chat
🧾 인스타그램으로 문의하기
https://www.instagram.com/feskorea?igsh=ZGc2d3YzYnBldWJ3
FES코리아 - 기능성과 안전성을 추구하는 전문가 교육!지금 바로 신청하고, 한 단계 성장한 코치가 되어보세요!
수강생 만족도
코칭 노하우
수강생 배출
현장 실무적용
FES (기능성운동전문가) 펑셔널 파워리프팅 자격과정 10H
[Functional Power Lifting Specialist - FPL]
"쉽게 배우고, 깊이 이해하며, 넓게 활용할 수 있는 실전 중심 교육."
[FES 펑셔널 파워리프팅 정의]
• 기능해부학 기반의 전신 움직임을 강화하는 기능적 리프팅 시스템.
• 파워리프팅의 3대 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)을 중심으로 안전하고 효과적인 코칭 기술제공.
• 부상 예방과 퍼포먼스 향상을 동시에 추구하는 통합 강화 훈련.
📌 잘못된 상식 VS 진실
Q. 스쿼트는 대퇴사두근만 키우는 운동이다?
A. 사실:전신의 근육과 코어를 활용하는 통합 움직임입니다.
Q. 데드리프트는 허리에 자극이 와야 한다?
A. 사실:허리 부상 위험이 높은 잘못된 자세를 방지하고, 코어와 고관절을 활용해야 합니다.
Q. 벤치프레스는 가슴 운동이다?
A. 사실:하체와 코어의 안정성, 견갑 세팅이 필수입니다.
<FES 펑셔널 파워리프팅(FPL) 전문가 자격과정 10H>
📌커리큘럼 구성
📝 파워리프팅의 기본 원리와 준비 자세
• 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스의 기능적 원리 분석.
• 인체의 자연스러운 움직임과 안전한 세팅 방법.
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• 척추 안정화를 위한 힙힌지 및 견갑 세팅.
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• 가속과 감속을 활용한 근육 협응 훈련.
📝 부상 예방과 리햅 테크닉
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• 부상예방과 재활을 위한 리햅테크닉
📝 기능적 패턴 트레이닝 - FES 빅7 적용
• 힌지, 스쿼트, 로코모션, 푸쉬, 풀, 로테이션, 캐리.
• 전신 통합 훈련으로 코어 강화 및 기능 향상.
📝 케이스별 주기화 및 코칭 실습
• 훈련 단계별 목표 설정 및 주기화
• 실전 코칭 롤플레잉과 피드백.
📌 FPL 전문가 과정의 차별점
✅ 안전성 & 효율성
✅ 기능해부학적 접근
✅ 근신경계 통합 훈련
✅ EASY, FUN, SAFE
✅ 그룹 코칭 역량 강화
✅ 애프터 서비스
📌 FES 펑셔널 파워리프팅, 왜 선택해야 하나요?
경험을 기반으로 한 검증된 교육
안전하고 체계적인 학습
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교육 이후에도 이어지는 지원
📢 모집 안내
⏳ 일정: 2025년 2월 22일(토)~23(일) 양일간 10:00~15:00 (5H/total 10H)
⏳ 장소: 서울 (짐피닉스 홍제점).
⏳ 모집 인원: 선착순 12명
⏳ 가격
- 얼리버드 할인가 49만원
- 2인이상 등록 할인가 44만원
- FES 정규과정 수강자 40만원
- 동일과정 수강자, 재수강 (별도문의)
- 정상가 55만원
**얼리버드 할인가는 2/15까지 적용됩니다.
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